Quoi mettre dans son sac de foot pour l’entraînement ou pour le match du W.E.

Tout d’abord sachez que cette liste reste exhaustive et que vous pourrez y ajouter ce qu’il vous semblera nécessaire, mais néanmoins un minimum s’impose et c’est pour cela que nous vous recommandons de vous y référer :

Composition du sac de football

Equipes à 9 et à 11

Affaires pour l’entraînement du mardi et du jeudi :

            Une paire de crampons (moulés de préférence)

            Une paire de protège tibia avec chevillière si possible (meilleur maintien du pied)

            Une tenue d’entraînement complète (short – T-shirt – paire de chaussettes)

            Une tenue pour les gardiens avec une paire de gants

            Un vêtement de pluie ou coupe-vent (un K-way léger est suffisant)

            Un sweat shirt (pour la période hivernale)

            Une tenue de rechange

            Nécessaire pour la douche (savon – serviette – paire de tongs)

            Une gourde ou bouteille d’eau en plastique

            Une barre énergétique (céréales – pâte d’amande…si besoin)

Affaires pour les matches du samedi et/ou du dimanche :

            Le survêtement du club est la tenue officielle pour les déplacements comme à domicile

            Le maillot pour le match vous est fournie pour les joueurs et le gardien mais n'oubliez pas votre short et vos chaussettes fournis en début de saison.

            Une paire de crampons (moulés de préférence)

            Une paire de protège tibia avec chevillière si possible (meilleur maintien du pied)

Une tenue de rechange

            Nécessaire pour la douche (savon – serviette – paire de tongs)

            Une gourde ou bouteille d’eau en plastique

            Une barre énergétique (céréales – pâte d’amande…si besoin)

Conseils :

• La tenue de rechange servira à vous changer lors des entraînements sous la pluie ou sous forte chaleur en vue d’éviter le coup de froid une fois la séance terminée.
• Les affaires de douches (savon – serviette – paire de tongs) seront utiles en vue  de se laver et afin d’éviter de mettre des affaires propres sur un corps en sueur aussi bien après les entraînements qu’en fin de matches.
• Des gourdes d’eau sont à votre disposition lors des matches ainsi qu’un encas d’après effort mais il est conseillé d’avoir dans son sac de quoi se désaltérer et voire s’alimenter.

Nota : la douche n’est pas une obligation mais vous est fortement conseillée.

Olivier et Thierry